De la sensibilité à l'intelligence émotionnelle

Pourquoi certaines situations nous touchent-elles davantage que d’autres ? Pourquoi répétons-nous parfois les mêmes réactions, chez soi comme au travail, alors que nous voudrions agir autrement ? Pourquoi nos relations sont elles compliquées ? Pourquoi nos décisions ne sont elles pas comprises ? Pourquoi les stress nous emporte t-il ?...

Cette formation vous aide à comprendre le chemin qui perception (sensibilité), émotion, besoin, pensée et comportement, pour choisir consciemment votre manière de réagir, de communiquer et de décider.

Dans la vie personnelle, pour mieux vivre vos émotions et vos relations.

Au travail, pour gagner en recul, en assurance, en justesse relationnelle et en efficacité.

Profil EQ-i 2.0® et débriefing personnalisé inclus.

Pour qui ?

Pour toute personne qui souhaite mieux se comprendre et mieux comprendre les autres, dans sa vie personnelle ou professionnelle : particuliers, salariés, managers, indépendants ou équipes. Aucun prérequis.

Et en entreprise ?

Pressions, désaccords, feed-backs, changements, prises de décision, coopération : au travail, la performance ne dépend pas que des compétences techniques. La formation donne des repères et des outils concrets pour comprendre ce qui se joue en soi et dans la relation, puis choisir une réponse plus ajustée. Elle peut être organisée pour une équipe, en présentiel ou à distance, avec des mises en situation adaptées à votre secteur.

Vous représentez une entreprise ou une équipe ? Parlons de vos besoins : 06 51 24 01 28 · laure.canete@sfr.fr

Ce que vous allez développer

• Comprendre votre sensibilité pour reconnaître et accueillir vos émotions sans les subir.

• Identifier les besoins et les valeurs qui se cachent derrière vos réactions.

• Renforcer votre confiance et votre connaissance de vous pour mieux vous positionner.

• Dire ce que vous ressentez, poser vos limites et vous affirmer sans agressivité.

• Développer des relations plus justes et la coopération grâce à l’empathie et à l’écoute active.

• Prendre du recul pour décider, limiter les réactions impulsives et garder votre efficacité sous pression.

Un parcours en 4 étapes : la méthode SENS

Jour 1 · Sensibilité et émotions

• S – Se connaître : vos perceptions, vos signaux, vos émotions et vos besoins.

• E – Évoluer vers l’intelligence émotionnelle : découvrir l’intelligence intra- et interpersonnelle, socle de l’IE.

Jour 2 · Intelligence émotionnelle

• N – Naviguer avec discernement : recul, responsabilité, décision et gestion du stress.

• S – S’ajuster et s’affirmer : adopter un positionnement constructif, assumé, juste et respectueux.

Une pédagogie qui fait expérimenter

Cette formation ne propose pas de « contrôler » vos émotions, mais de les utiliser comme des informations pour agir de façon plus consciente. Exercices, échanges en binômes, mises en situation : chaque apport est aussitôt mis en pratique. Vous repartez avec un livret apprenant détaillé et une attestation de fin de formation.

Après la formation : votre profil EQ-i 2.0®

À l’issue des 2 jours, vous passez le profil EQ-i 2.0® grâce à un lien individuel. Un entretien d’1 h en visioconférence, dans les 10 jours qui suivent, vous aide à transformer vos résultats en pistes concrètes. Ils restent confidentiels et ne sont restitués qu’à vous.

En pratique

• Durée : 2 jours (14 h, de 9 h à 17 h) + 1 h d’entretien individuel.

• Format : en groupe de 8 personnes maximum, en distanciel via Zoom. Présentiel possible pour les équipes en entreprise.

• Accessibilité : adaptation possible aux personnes en situation de handicap, n’hésitez pas à me contacter.

• Prochaines sessions : 24 et 27 novembre, 8 et 11 décembre 2026, 13-14 janvier 2027, 10 et 11 mars, 24 et

  25 mars , 7 et 8 avril, 21 et 22 avril, 26 et 27 mai, 9 et 10 juin, 23 et 24 juin 2027.

  D’autres dates sont proposées dans l’année ou peuvent être définies ensemble.

Votre intervenante

Je suis Laure Canete, formatrice professionnelle, coach professionnelle et conseillère emploi-formation, certifiée EQ-i 2.0® et spécialisée dans l’intelligence émotionnelle et les sensibilités variées. J’ai accompagné plus de 180 personnes dans leurs transitions professionnelles et le développement de leurs compétences relationnelles et émotionnelles.

« L’intégration de l’intelligence émotionnelle dans son accompagnement est un vrai plus. On apprend à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions et à prendre des décisions… Une coach très professionnelle, focalisée sur l’objectif et orientée action. »
Commentaire de bénéficiaires d’accompagnement

Mieux se comprendre pour Mieux communiquer et Agir avec plus de justesse.